TEČAJ PILATESA-PILATES VADBA SKUPINSKA IN INDIVIDUALNA VADBA

V novi sezoni 2022 uvajamo tudi PILATES vadbo po tradicionalni metodi Josepha Pilatesa in metodi Stott. Največja razlika med metodo Stotta in Josepha Pilatesa je pristop k posturalni poravnavi. Medtem, ko klasična metoda med vadbo stremi k temu, da je hrbtenica ravna, se metoda Stott osredotoča na ohranjanje nevtralne hrbtenice ali naravne ukrivljenosti hrbta. Glavna prednost pilates vadbe je v tem, da dejansko krepimo celotno jedro ali core kar je zlasti pomembno pri odpravljanju bolečin v hrbtu, pri odpravi inkontinence (mišice medeničnega dna ali vaje za medenično dno) in pa diastaze med nosečnostjo in po porodu. Še ena velika prednost, ki jo ponuja in ki jo velja izpostaviti je, da z pilates vadbo krepimo mišice medeničnega dna kar je zlasti pomembno za ženske vseh starosti še najbolj pa za tiste ženske, ki so rodile vaginalno.